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月曜が憂鬱で吐き気がする

投稿日:

どうも中山です。

今回は「月曜の朝、憂鬱になり吐き気がする」という現象について

お話します。

 

 

なぜ月曜が憂鬱で吐き気がするのか?

 

この症状が出ている人は意外と多いと思います。

かくいう僕も過去に同じような思いをしました。

 

僕の場合、原因は会社でのストレスです。

原因は様々ですがこういった症状が出た場合、

もしかしたら「新型うつ」かもしれません。

 

では新型うつがどんな症状か解説します。

 

新型うつとは?

 

新型うつとは、最近若手に増えてきている症状で

特に月曜日に会社に行きたくないと強く思うようになります。

 

よくある症状が

気分が悪くなる

眠くなる

食欲が増えたり減ったり

こういった症状が出ている場合は「新型うつ」かもしれません。

 

過去の僕も新型うつになっていたかもしれません。

次は僕がそんな状態から回復した方法について解説します。

 

すべてをリセットした

 

僕が新型うつ状態から回復したきっかけは、

会社を辞めて住居も引っ越しして回復しました。

 

我ながら思い切った手段を取ったとは思いますが、

今思えば正しい選択だったと思えます。

 

ですが僕と同じ事をするにはリスクが大きすぎます。

家族がいる場合や家を買った人に同じことができるわけがありません。

 

家族優先になるのは当たり前です。

僕だって家族と悩んだ末に決めた結果でした。

 

だからここで僕が得た経験から対処法について解説します。

 

 

新型うつの対処法

 

僕がこれまでやってきた方法の中で役にたった内容をシェアさせていただきます。

ぜひあなたの役に立ててください。

 

対策その1 休日の生活の改善

休日にストレスを発散できているか、

遊びすぎて疲れていないか見直しましょう。

 

かくいう僕も休日に部屋にこもってパソコンばかりやっていました。

これでは逆にストレスが溜まり余計に気分が悪くなります。

 

そこで少しづつ外で遊ぶようにしてある程度改善されました。

 

対策その2 仕事の前日は早めに寝る

仕事の前日に夜更かししていては、

疲れが取れない状態になります。

 

そんな状態から月曜日に仕事にいけば更に疲れが溜まって

余計にしんどくなります。

だから仕事の前日にはよく睡眠をとると効果的です。

 

対策その3 休日に友人や家族とゆっくり話す

これが1番効果がありました。

友人に相談したり、妻や親に相談したりすることが

1番の心が楽になります。

 

1人で悩む前にまず相談というわけですね。

正直かなり勇気がいる行為ですがかなり楽になります。

 

僕も勇気を出して妻に相談したら

とんでも計画を発令されたわけですが笑

 

今となってはいい思い出です。

 

もし相談する勇気が出なければ僕にメールしてください。

相談に乗ります。

顔が見えない相手なら相談しやすいかもしれません。

 

これで終わります。

 

 

最後まで読んでいただきまして
ありがとうございます。

次回もぜひ読んでください。

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