月曜が憂鬱で吐き気がする

更新日:

どうも中山です。

 

「ああ、明日は月曜日か」

「今日は月曜の朝か、胸が苦しいな」

「なんか吐きそう」

 

こんな経験をしたことはないですか?

おそらく、会社が嫌いな人はほぼ全員感じているであろう謎の現象です。

 

僕も同じように感じていましたし、

酷いときは休んだりしました。

 

あれほんと辛いですよね。

 

そこで今回は「月曜の朝、憂鬱になり吐き気がする」という現象を僕の考えと理由についてお話します。

 

 

 

なぜ月曜が憂鬱で吐き気がするのか?

 

この症状が出ている人は意外と多いと思います。

かくいう僕も過去に同じような思いをしました。

 

僕の場合、原因は会社でのストレスです。

人間関係が主なストレスの原因で、

毎日胃液が上がってきそうな気持ちでした。

 

しかし原因は人それぞれですがこういった症状が出た場合、

もしかしたら「新型うつ」かもしれません。

 

では新型うつがどんな症状か解説します。

 

新型うつとは?

 

新型うつとは、最近若手に増えてきている症状で

特に月曜日に会社に行きたくないと強く思うようになります。

 

よくある症状が

気分が悪くなる

眠くなる

食欲が増えたり減ったり

こういった症状が出ている場合は「新型うつ」かもしれません。

 

過去の僕も新型うつになっていたかもしれません。

まぁ現代の日本が生んだ病気とも言えますね。

 

次は僕がそんな状態から回復した方法について解説します。

 

すべてをリセットした

 

僕が新型うつ状態から回復したきっかけは、

会社を辞めて住居も引っ越しして回復しました。

 

我ながら思い切った手段を取ったとは思いますが、

今思えば正しい選択だったと思えます。

 

ですが僕と同じ事をするにはリスクが大きすぎます。

家族がいる場合や家を買った人に同じことができるわけがありません。

 

独身で賃貸に住んでるならまだしも、せっかく家を買ったのに引っ越せとか無理な話ですよね。

 

 

家族持ちは家族優先になるのは当たり前です。

僕だって家族と悩んだ末に決めた結果でした。

 

だからここで僕が得た経験から対処法について解説します。

 

 

仕事のストレスで吐き気がする。すぐに辞めたいならコレ一択

 

新型うつの対処法

 

僕がこれまでやってきた方法の中で役にたった内容をシェアさせていただきます。

ぜひあなたの役に立ててください。

 

対策その1 休日の生活の改善

休日にストレスを発散できているか、

遊びすぎて疲れていないか見直しましょう。

 

かくいう僕も休日に部屋にこもってパソコンばかりやっていました。

これでは逆にストレスが溜まり余計に気分が悪くなります。

 

まぁ家でもストレス発散できるならいいですが。

大半の人は外に出て思いっきり遊んだ方がストレス発散になります。

 

僕は元々あまり外で遊ぶのは得意じゃなかったですが少しづつ外で遊ぶようにしてある程度改善されました。

 

 

 

対策その2 仕事の前日は早めに寝る

仕事の前日に夜更かししていては、

疲れが取れない状態になります。

 

そんな状態から月曜日に仕事にいけば更に疲れが溜まって

余計にしんどくなります。

 

 

ミスをすれば怒られますし、さらにストレスが溜まります。

今でも限界なのに余計なストレスを溜めるのは避けたいですよね?

 

 

だから仕事の前日にはよく睡眠をとると効果的です。

一日6時間は最低でも寝るようにすると、

気分もだいぶ違ってきます。

 

対策その3 休日に友人や家族とゆっくり話す

これが1番効果がありました。

友人に相談したり、妻や親に相談したりすることが1番心が楽になります。

 

1人で悩む前にまず相談というわけですね。

正直かなり勇気がいる行為ですが楽になります。

 

話す時は胸が締め付けられるような感覚になり、喉から声が出ないような感覚に襲われました。

 

ですが勇気を出して妻に相談したら

とんでも計画を発令されたわけですが笑

(仕事を辞めて、引っ越す)

 

 

今となってはいい思い出です。

 

今も喧嘩をしながらでも家族と仲良くやってます。

 

 

もし相談する勇気が出なければ僕にメールしてください。

相談に乗ります。

顔が見えない相手なら相談しやすいかもしれません。

 

相談メールを送る

 

これで終わります。

 

 

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