散歩は気分転換に効果的だった

投稿日:

どうも中山です。

 

 

『なんか今日は気分が乗らないな』

『思うように作業が進まないな』

『なんかやる気が出ないな』

 

このような経験はないですか?

 

僕はめちゃくちゃあります。

 

というか、作業するときは5割くらいの確率で

気分が乗らないことがあります。

 

 

そんな僕でも一応作業は出来ていますし、

作業する時は、かなり集中できています。

 

そこで僕が実践している気分が乗らない時に行うと効果的な方法についてお話します。

 

 

散歩=気分転換に最適

 

僕が気分が乗らない時に行うことが散歩です。

 

音楽を聴きながら適当に30分ほど歩いてから

作業すると驚くほど頭がクリアになります。

 

 

例えば、今週中に終わらせたい作業があるときに、

1日5時間も6時間も集中するのは無理があります。

 

どれだけ頑張っても途中で集中力は途切れます。

 

そんな時に散歩に行くとストレスが軽減され、

思考が整理されていき、集中力が回復してきます。

 

 

他にも気分が乗らなくて作業が出来ない時にも効果的です。

 

 

散歩は気分転換に最適だと良く言われています。

 

散歩の効果を自ら体験

 

ここまで話しておいてアレですが、

実は僕、23歳頃まで散歩が気分転換に効果的だと信じていなかったんです。

 

 

『そんなの気のせいだろ』

『良くあるプラシーボ効果だろ』

みたいに思ってました。

 

 

このように半信半疑ではあったのですが、

気分が乗らない時、実際に散歩を行なってみました。

 

 

『どうなるのか確かめてやる』

みたいな気持ちでした。

 

 

その結果はめちゃくちゃ効果ありました。

 

 

今まで疑っていた自分がバカみたいに思えてきました。

 

まぁ実際バカでした。

 

さっさと散歩しとけば、気分が乗らない時でも無理して作業するようなことにはならなかったのに。

 

しかも無理したり、我慢して作業して出来上がったものって大概がダメダメだったりします。

 

僕が作ったものも例に漏れずダメダメでした。

 

 

もっと早く気づくべきでした。

無理したり、我慢することで

自分のコンディションを自分で下げていることに笑

 

 

作業出来ないから無理して頑張って、

さらに作業出来ない状態を自ら作っているなんて、

あの頃の僕に説教してやりたい気分ですよ笑

 

 

まぁこれから同じ失敗を繰り返さなければいいだけです。

この記事を読んでいるあなたも僕と同じように

意地で作業しているかもしれませんね。

 

そんな時は散歩をしてください。

 

人生変わります。

 

 

まとめ

 

散歩は気分転換に最適。

 

集中力が途切れた時

気分が乗らない時

良いアイデアが出ない時

 

そんな時は非常に効果的。

 

 

散歩は人生を変える要素でもある。

作業が進み、頭がクリアな状態で作られたものは非常に良いものだから、

結果的に人生が変わる。

 

 

あなたも気分転換したい時は散歩をしてみることをお勧めします。

すごく頭がクリアになって、情報も整理されます。

 

この時、好きな音楽を聴くと更に気分が良くなります。

 

 

ではこれで終わります。

最後まで読んでいただきまして
ありがとうございます。

次回もぜひ読んでください。

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